【答案】benefits

【解析】考查动词。由not only…but also“不仅……而且……”。句意：游泳不仅有益健康，而且有助于我们有坚强的意志。主语swimming是动名词，动名词作主语，谓语动词用第三人称单数，由下文helps可知，句子用一般现在时。故填benefits。