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肌酸肌酸

编辑:chaxungu时间:2022-09-28 09:04:24分类:健康知识

是爆发性用力动作的能量来源。它可以增加力量,再造atp(三磷酸腺苷),并使11-b型肌纤维保持水分,达到肌肉增加的目的。为达到最佳效果:运动后女性应补充5克,男性补充7一10克。

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