太极十大拿法是在太极拳四两拨千斤的原理指导下，每招每势贯穿了太极拳的精髓。结合人体解剖学，结合杠杆离心力、螺旋力等力学原理，通过对拿手背、拿手腕、抓裆、拿肩等实际手法的讲解，让人明白古传太极的真正技击含义。