新生儿由于免疫力比成年人差，所以一不注意就可能出现一些疾病，比如：黄疸，并且新生儿出现黄疸情况是一个比较大概率的事件，所以新手妈妈们也对此也很注意。当宝宝得了黄疸之后，除了积极治疗，母乳喂养的妈妈们可以在饮食上进行调节，帮助宝宝退黄疸，那么妈妈们吃什么好呢？

1、茵陈鲫鱼汤

食材：茵陈30克，鲫鱼300克，葱末5克，姜片5克。盐3克，料酒10克，植物油20克。

步骤：

（1）锅内倒入适量清水，放入洗净的茵陈，大火煮开后，改用小火煮约20分钟，去渣取汁备用。

（2）将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；在鱼身上划上花纹，抹上少许盐和料酒，腌制片刻。

（3）炒锅加油烧热，将鲫鱼入锅，煎至两面金黄。

（4）将茵陈汁倒入锅内，放入姜片，用中火煮约10分钟，加入盐，撒上葱花即成。 推荐理由：退黄疸、清湿热、健脾和胃。

2、苹果燕麦糊

食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

步骤：

（1）将苹果洗干净，切成块。

（2）将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。

（3）打成糊。

（4）再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

3、蒲公英稠米汤

食材：取鲜蒲公英500克，稠米汤200毫升。

步骤：将鲜蒲公英捣烂后，用洁净纱布包裹，绞压取汁，对入米汤中，搅拌均匀。早晚两次分服；或当饮料，分数次饮用。

4、胡萝卜山药粥

食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。 步骤：

（1）胡萝卜切块。

（2）排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

（3）加入山药，胡萝卜。

（4）炖煮15分钟。

（5）取山药胡萝卜捣烂。

（6）备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

5、芦笋玉米须粥

食材：取芦笋 50克 ，玉米须200克 ，薏芯仁 50克 ，粳米 50克。

步骤：先将鲜芦笋、玉米须洗净 ，与薏苡仁、粳米同放入沙锅 ，快火煮沸后 ，改用小火煨煮 30分钟 ，粥黏稠即成。早晚两次分服 ，食粥 ，嚼服薏苡仁、芦笋。