两仪小苗子主要练习手眼身法步的协调一致，一切一蹭，一软一硬，随身调动，两眼掌令，内功不动，做到逢中而躲，进阴躲阳，脚踩中门，贵在三闪，三闪如神，动如闪电，守如处女。真真假假，虚虚实实，变化莫测。