源于湖北，在江汉平原流传三百余年，严门传系繁复，后和稍后起源于同县的熊门拳共处流传，从学互练，技艺交流，故有严熊难分之说。基本理论：主张“先打匡，后打灵，然后打擒、仃、沉”。讲究阴阳、五行、八卦与脏腑、气血、四肢相合之理。要求七节八寸，九处相连，十二节相对。技击讲三战：出手为奸战，沾手为滑站，打手为急战。决云：去势如秀女之形，动看如虎狼之心，去者要轻，动者要灵，打者要沉。