摔手螳螂拳是螳螂拳的一种。据说由梅花螳螂拳衍生而成，故又称“梅花摔手螳螂拳”。此拳以摔手为技击精髓。摔手是侧身探臂，用前臂抖摔手腕，以手背着力向前远击的动作。要求摔手发劲似鸡啄米，如蜻蜓点水。摔出松柔，着的刚脆，出手为掌，回手成勾。