指位于横纹肌（骨骼肌和心肌）的肌原纤维的肌节中央发暗部分。由于其表现出双折光性（异向性anisotropism），故称a带。为恩格尔曼（w．t．enge-lmann，1873）所命名。在a带的中央有稍稍发亮的部分称h带，在h带的中央有黑线称m线。a带是由肌球蛋白的复合体即a丝和进入h带的Ⅰ丝产生的，因而h带的带幅可以随收缩的程度而变化，但a带的带幅则是有一定的，脊椎动物为1.5微米。在a带的两端可看到43毫微米周期的横纹，但其大部分成分是由于c蛋白质的存在而显现的。