高考，无疑是许多人人生中的大事。面临高考，常常会造成心理紧张，进而生理失调，对身体健康、考试成绩都会造成不良影响。
　　适当调整饮食，特别是采用食疗，可收到宁心安神，身体舒适，心理紧张缓解的效果。
　　以下介绍几种高考食疗方：

【柏子仁粥】
　　配方和服法：柏子仁15g，粳米45g。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。
　　适应症：主治劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。
　　注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便稀烂及痰多者慎用。

【玉竹炖猪心】
　　配方和服法：玉竹20g，猪心250g。将玉竹切片后，煎汁约800ml，倒出药汁，将洗净的猪心放入药汁内炖服。饮汤吃渣。
　　适应症：主治心阴亏损引起的失眠、心悸。亦可用于肺胃阴虚，干咳烦渴者。
　　注意事项：本方作用和平，凡虚症的心神失宁均可服用。

【小麦粥】
　　配方和服法：小麦45g，大枣4枚，粳米50g。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。
　　适应症：主治心阴不足的心烦、失眠、心悸、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。

【黑芝麻粳米粥】
　　黑芝麻30克炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。适于身体虚弱、头晕、耳鸣、便秘者食用。

【百合冰糖粥】
　　百合30克，冰糖30克，大米、糯米各+50克，加水煮粥。滋阴降火，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。